Winterfußball kann für erfahrene Profis bis hin zum Breitenfußball eine Herausforderung sein. Hier sind einige Top-Tipps für das Fußballtraining im Winter …
Tragen Sie komprimierte Schichten
Achten Sie darauf, dass alle Schichten, die Sie tragen, eng anliegen und eng am Körper anliegen, damit die abgegebene Wärme nicht entweichen kann. Fußball-Trainingskleidung ist so konzipiert, dass sie locker sitzt und eine einfache Wärmeableitung ermöglicht. Stellen Sie sicher, dass Sie gute Winter-Trainingskleidung haben, die nicht locker sitzt. Vermeiden Sie kurze Hosen bei sehr kaltem Wetter. Basisschichten können den besten Schutz vor Kälte bieten. Wenn Sie Ihre Muskeln warm halten und sie vor starker Kälte schützen, kann dies auch dazu beitragen, das Verletzungsrisiko zu verringern. Schauen Sie sich einige dieser Basisschichten an.
Stellen Sie sicher, dass Sie sich von Beginn des Trainings an bewegen
Bei schlechtem Wetter sollten Sie sich entweder warm in dicke Mäntel oder Decken einpacken, sofern Sie nicht umziehen. Kleine 1-gegen-1-Spiele, Keepy-up-Wettbewerbe, Fußballtennis und Pitch-Pack sollen Ihnen helfen, sich vor dem Anpfiff oder zu Beginn Ihres Trainings warm zu halten.
Halten Sie Wechselkleidung bereit
Sobald Ihre Trainingseinheit oder Ihr Spiel beendet ist, sollten Sie trockene Wechselkleidung zum Anziehen bereithalten, die in einer wasserdichten Tasche oder einer Plastiktüte trocken aufbewahrt wird. Spieler, die trainieren, schwitzen und selbst wenn es nicht regnet, wird Ihre Kleidung dadurch feucht, was zu einer Unterkühlung führt. Sobald Sie mit dem Training aufhören, sinkt die Körpertemperatur. Daher müssen Sie warm duschen und Kleidung zum Wechseln bereithalten.
Holen Sie sich die richtige Ausrüstung
Wenn es schneit oder die Sicht schlecht ist, stellen Sie sicher, dass Sie Fußbälle und Trainingsgeräte haben, die den Elementen standhalten. Der Football Flick Urban Ball hat ein helles, auffälliges Design, das in den kälteren Monaten perfekt zur Geltung kommt. Der Rest des Football Flick-Trainingssortiments verwendet leuchtende Farben, um sicherzustellen, dass alles andere hervorsticht und beim Training leicht zu erkennen ist.
Wir hoffen, dass Sie diese Tipps für das Fußballtraining im Winter hilfreich fanden – teilen Sie uns in den Kommentaren unten mit, was Ihre Top-Tipps sind.
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