Test
Passez continuellement le ballon contre le rebondeur incliné pendant 30 secondes ou jusqu'à ce qu'il y ait une tentative mal placée ou un mauvais contrôle. Peut être une demi-volée ou une pleine volée à partir de 1,5 mètre.

Mesure
Le test mesure combien de temps le joueur peut continuellement voler ou demi-voler le ballon contre la surface et combien de tentatives réussies sont faites.

Bénéfice & Résultat
L'application continue de ce test mesure et améliore le contrôle étroit, la réaction et la mémoire musculaire répétitive. La difficulté peut être augmentée par :
• Utiliser un pied plus faible
• Alternance entre les pieds
• Augmenter la distance au rebondeur
• Augmenter le rythme et la force des tentatives

Test
Passez le ballon 10 fois en utilisant l'un ou l'autre pied à une distance de 3 mètres. Répétez l'opération pour la rampe incurvée et le rebond incliné, en vous assurant que la balle est renvoyée avec succès au joueur après chaque tentative.

Mesure
La précision est mesurée par le % de passes retournées avec succès et maîtrisées pour les deux exercices.

Bénéfice et résultat
L'application continue de ce test améliorera la technique de base d'exécution d'une passe au sol et d'une passe en loft qui est une compétence de base dans le jeu, les deux pieds peuvent être mesurés lors de tests séparés et la difficulté peut être augmentée en mettant en œuvre les adaptations suivantes :
• Utilisez uniquement le pied le plus fort
• Utilisez uniquement le pied le plus faible
• Alternez entre les deux pieds
• Utilisez l'extérieur de chaque pied comme ci-dessus
• Éloignez-vous davantage de l'unité
• Variation sur l'un des éléments ci-dessus et changement de température

Test
Passez le ballon à 2 mètres de distance dans la rampe courbe en utilisant l'un ou l'autre des pieds, puis contrôlez le retour en utilisant le pied, la poitrine ou la cuisse. Effectuez 10 tentatives et contrôlez le ballon en position stationnaire dans une zone circulaire de 2,5 mètres de diamètre en position debout.

Mesure
Chronométrez la vitesse de contrôle du ballon pour se reposer et combien de contrôles restent dans le cercle cible. Viser à améliorer à la fois la vitesse et le pourcentage de contrôles précis.

Bénéfice & Résultat
L'application continue de ce test mesure et améliore la capacité et la vitesse de contrôle lors de la réalisation et de la réception d'une passe contrôlée dans une zone définie. La difficulté peut être augmentée par :
• Utiliser un pied plus faible
• Alternance entre les pieds
• Augmenter la distance au rebondeur
• Réduire le diamètre du cercle cible
• Concentrez-vous sur la méthode de contrôle la plus faible